Haar weten was goed. Ze wist dat ze minder moest gaan werken om van haar spanning in nek en schouders, de verhoogde hartslag en hoge bloeddruk af te komen. Hierdoor sliep ze ook niet goed. Ze zat in een vicieuze cirkel en liep achter zichzelf aan. Ze wilde geen pleister op de wond maar de oorzaak aan pakken.

De antroposofische arts had haar ademhaling gemeten, deze kwam op 20 keer per minuut.  Hij had gezegd dat ze maar twee uren achter elkaar mocht werken. Daarna moest ontspanning komen: lezen, wandelen en ademhalingsoefeningen. Ze voelde weerstand en ‘zonde van haar tijd’. Tegelijkertijd wist ze dat hij het goed had. Ze had haar weten al lang genegeerd. Hoe kon ze dit verkopen aan haar werk?

Ze sjoemelde al twee jaar. Ze vulde haar vrije tijd in met klusjes van haar werk die ze eigenlijk niet haalde binnen werktijd. Vervolgens voelde ze zich altijd gehaast. Ze hield zichzelf voor dat dat gewoon nodig was. Maar diep in haar hart wist ze dat dit niet klopte. Ze had al eens de stoute schoenen aangedaan en dit besproken met haar baas.  “Jij bent gewoon goed!” had hij gezegd. Ze voelde zich gestreeld. Pas toen ze thuis was kwam het besef dat ze niets was opgeschoten. 

Ze wilde niet minder werken. Ze hield van lekker knallen. Wat nou als ze hieraan zou sleutelen? Dan zou ze in een gat vallen. De grote diepe kuil van “Beteken ik wel wat als ik niets doe!” 

De arts had het haar uitgebreid uitgelegd: “Het autonome zenuwstelsel regelt het onbewuste; het kloppen van je hart en je spijsvertering. Dit stelsel heeft een gaspedaal (sympathicus) en een rempedaal (parasympaticus) Als je te lang in een actie blijft staan, blijft het gaspedaal ingedrukt. Dan ontstaan er problemen met je ademhaling, bloeddruk. Op den duur weet je lichaam niet meer hoe het moet remmen. Om de balans te herstellen, zul je dit systeem moeten resetten." zei hij.

"Bij rust hoort de ademhaling rond de 12 tot 15 keer per minuut te zijn. Mensen met een burn-out halen 22 keer per minuut. Als iemand met een normaal autonoom zenuwstelsel flink doortrapt op een fiets, haalt hij/zij dit ook!” eindigde hij zijn verhaal.

En dat is wat de vrouw ging doen.  Ze stelde zich eindelijk kwetsbaar naar haar baas op. Deze schrok enorm en wilde haar heel graag houden. Ze kreeg haar tijd om te resetten.  En het kwam weer goed.

Wil jij weten hoe het met jouw autonome zenuwstelsel gaat? Meet dan je ademfrequentie en sjoemel niet. ;)