Angst voor het virus!

zondag 1 maart 2020

De beurs is aan het zakken, sportevenementen worden afgelast en reizen worden gecanceld. Mensen kijken geregeld op hun telefoon in hoeverre het Coronavirus zich verspreid in Nederland.
Nederland is in de ban.

We hebben de voorbeelden van China, Zuid Korea en Italië. In deze landen heeft het Coronavirus zich razendsnel verspreid.

Experts zeggen dat de ontwikkeling van het Coronavirus lijkt op dat van de griep. Corona kan infecties aan longen en luchtwegen veroorzaken, maar de meeste patiënten komen ervan af met milde klachten. Vooral kwetsbare ouderen lopen risico’s. Het sterftecijfer ligt met ruim 2 procent iets boven dat van een griep.

Toch is de angst voelbaar. De media zit er bovenop, bijna per uur kun je nieuwe informatie lezen. Ondertussen zijn alle desinfecterende handgel potten uitverkocht. Het lijkt wel een foute hype!

Hoe krijg je het nu voor elkaar om niet mee te gaan met deze angsten? Hoe kun je ervoor zorgen dat je je niet opgejaagd gaat voelen? Hoe zorg je ervoor dat jij niet meegaat met de angsttrein voor Corona?

Praktisch

Zorg ervoor dat je alle meldingen over het Coronavirus op je mobiel uit hebt staan.
Was geregeld twintig seconden je handen.
Vermijd handen geven en lichamelijk contact met anderen.

Lichamelijk

Zorg voor je rust, probeer lange nachten te maken.
Eet regelmatig en gezond
Zorg ervoor dat je zo min mogelijk stress ervaart! Haal ‘het vele moeten’ en ‘je haast’ uit je systeem.
Doe alle handelingen rustig en ontspannen.

Emotioneel

De kans, dat corona jou of je familie treft, weet je niet. Blijf in het hier en het nu, denk niet vooruit!
Doe ademhalingsoefeningen!

Energetisch/spiritueel

Visualiseer een hart om jouw gezin, familie en vrienden en vraag de engelen (als je erin gelooft) om bescherming!

Tot slot: Je kunt je omgeving en de wereld niet beheersen en zult mee moeten met de flow.
Doe dat dan zo ontspannen mogelijk!

< Terug

Emotietherapie

Angst voor het virus!

Reacties | Reactie toevoegen »

Blogarchief